Tot rust komen met beweging en ademhalingstechnieken
Hoe kun je uit de mallemolen van alledag stappen, je hoofd leegmaken en tot rust komen? Het is niet altijd simpel, maar Tina Traing, Productmanager bij David Lloyd, helpt je met een combinatie van beweging, ademhalingstechnieken en affirmaties.
Voel je je vaak gejaagd of zit je constant in de 'vecht- of vluchtstand'? In deze video neemt Tina Traing (Productmanager bij David Lloyd) je mee in een krachtige sessie gericht op aarding, ontspanning en het terugkeren naar het hier en nu.
Ontdek hoe je door middel van specifieke ademhalingstechnieken en bewegingen fysieke en mentale spanning kunt loslaten. Daarnaast leer je waarom het essentieel is om intenties en affirmaties op te schrijven voor een frisse, positieve mindset die meebeweegt met jouw persoonlijke groei.
In deze video leer je:
- Hoe je simpel kunt gronden in je lichaam.
- Bewegingen om spanning los te laten via de adem.
- Oefeningen voor meer focus en helderheid.
- Het belang van het bijstellen van je affirmaties.
Taalfout opgemerkt?
Heb je een taal- of schrijffout opgemerkt in dit artikel?